2022.01.17.月 歩幅確認・健康チェックアプローチが工事中。

健康や体力づくりのウォーキング。

寒さが厳しいこの時期は大変ですが、

そんな寒さも吹き飛ばすようにウォーキングを

している方々を近所で見かけては

“私も頑張ろう！”と元気づけられます。

 

年齢とともに歩行速度が遅くなり、歩幅も狭くなっていく傾向にあります。

アクティブシニア「食と栄養」研究会運営委員の金憲経先生によると、

筋肉量維持のために歩幅を普段より10㎝位大きくして歩くと

筋肉に刺激が与えられて筋トレ効果が期待できるそうです。

（運動だけでなく、筋肉の素となるタンパク質、アミノ酸等の
栄養成分の摂取も大切です。）

出典：アクティブシニア「食と栄養」研究会

 

そこで、育暮家は行動開始。

 

日常で歩幅を意識することが大切ですので、

まずは感覚をつかみやすいようにと、

歩幅確認，体感できるアプローチを作る工事が始まりました。

滑りにくい加工をした天然石300×600を盾に並べていきます。

この石の縦60㎝を歩幅のチェックに活かそうと発想しました。

 

事務所北側の駐車場から事務所入り口へ向かう際の通路で、

リフォームモデルハウスむぱすと事務所の間にあります。

 

22日の土曜日から歩くとが出来ます。

育暮家へご来場の際は是非 歩幅体験と確認を試してみて下さい！

私の体は案外若い！　それとも・・・。

 

2022/01/17/月 12:13 pm Category：スタッフダイアリー